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      農村菜地不起眼的小菜,健康美味,愛護保養眼睛,從現在做起

      來源于:網絡2017-03-05 01:53編輯:vdo

      眼睛是心靈的窗戶,F在的人們每天都會經常對著電腦和手機,加上學習的壓力,更有甚者,有的青少年喜歡邊走路邊看書等,這樣對眼睛很不利。因為走路的時候身體在晃動,眼睛與書本距離無法固定,加上光照條件不好,加重了眼睛的負擔,因此我們的視力也越來越差了。很多人會選擇配戴眼鏡,可是那樣真的很不方便,尤其是運動和夜里的時候。為了擁有明亮的眼睛,我們要經常吃一些對眼睛好的食物。

      有的人覺得眼睛看外界有點模糊了,父母就趕緊給孩子檢查視力,買眼鏡。沒有保護的放縱!很多家長都不知道,戴眼鏡不僅不能矯正視力,而且還會使孩子的視力度數越來越高,時間久了,眼睛也會變形。菠菜有明目功效。菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內轉變成維生素a,能維護正常視力和上皮細胞的健康。

      薺菜被古人稱為靈丹草,作為一種野菜,深受人們的喜愛。有明目,清熱止血、清肝明目、利尿消腫功效。不僅美味可口,而且營養豐富。含有蛋白質,維生素,微量元素等成分。它富含氨基酸達十一多種。薺菜含有豐富的胡蘿卜素,因為蘿卜素為維生素a原,所以是治療干眼病,夜盲癥的食物。

       

      菊花性甘微寒,具有散風熱,平肝明目之功效。他可明目清肝,對肝火旺,用眼過度導致的雙眼干澀也有較好的療效。一杯一朵?粗秃莛B眼嘛

      洋甘菊有幫助睡眠的功效,所以能使人放松,有耐性減輕憂慮,讓心靈平靜,對失眠很有幫助。對肝的問題也有幫助,因此對清肝明目也起到了很好的療效。

       桂花茶天然花香,有很好的藥用價值。桂花性溫,味辛,入肺,泡茶或浸酒內服,對于視覺不明,胃寒胃疼有預防和治療作用。

      芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。芝麻中的亞油酸有調節膽固醇,除此之外它還有補血明目的功能,對保護眼睛有一定的療效。

      胎菊花也稱小白菊。秋季的時候,農村到處可見。它有提神醒腦的功效,花香氣息很誘人,問候有種耳聰目明的感覺,還可以提高人類的免疫力,有鎮靜安神之效。

      桑葚是桑樹成熟的果實,營養價值是相當豐富。適量吃一些對身體的健康有好處。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。小編建議經常辦公室工作者可以多吃哦。

       在農村田埂的小路邊,經常會看到枸杞。開的是紫色的花,結的是紅色的果實。它有保肝,抗疲勞等多種功效。能夠治療頭暈目眩,目視不清等癥狀。紅棗和桂圓的功效不用小編說大家都知道。

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