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      瑜伽減肥讓你的身材輕松變苗條 “不以物喜,不以己悲”

      來源于:維度女性網2018-04-13 09:19編輯:dingxiaoxuan

      瑜伽是很多人都喜歡的一項有氧運動,讓你的內心平靜下來,還可以有減肥的不錯功效,不管是男性朋友還是女性朋友都很喜歡瑜伽。它能幫我們減肥還能幫我們調節身心平衡,讓我們不被外界的事物所干擾“不以物喜,不以己悲”。

      第一:拉伸側腰 這是能很有效的減去側腰贅肉的瑜伽有氧運動,方法也是非常簡單的,可以左右換著拉伸。我們只要將臀部坐實在墊子上,腰部和背部立直,手臂帶動身體往大腿的方向靠,一定要注意不要駝背,腰部和背部都要立直,堅持保持五個呼吸,能夠很好的減去側腰的贅肉,適合側腰贅肉比較多的人群。

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