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      你感覺到手寒腳冷?多吃這幾種就對了

      來源于:維度女性網2018-02-09 16:02編輯:729108335

      一到秋冬,你明明穿上了棉鞋和帶上了手套就是手寒腳冷的;有沒有這種感覺?那就對了,是因為你體內寒氣太重,吃這三樣食物對你很有幫助。

      1、肝臟

      動物肝臟很多人都熱愛的食物,不管是怎么烹調都有特殊的香味,吃起來會有不一樣的感受,尤其珍貴的是,動物肝臟的營養價值很高。

      就拿鐵元素來說,其中鐵含量極高,而且吸收利用率也極高。特別是豬肝,鐵的含量幾乎是牛肉的8倍,另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵,可以起到非常好的補血養氣的作用,對于手腳冰涼的女性來說,是個非常不錯的補品。

      2、羊肉

      吃火鍋時,羊肉可是必點的肉類,當然日常生活中,也應該多吃羊肉,可以幫助我們御寒。從中醫的角度上來說,羊肉性熱,味甘,歸脾、胃、腎、心經,具有一定程度上的益氣補虛、散寒祛濕的食療作用,對于腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產后氣血兩虛、體虛畏寒等,羊肉都具有緩解的作用,食療的效果特別好。

      從營養學的角度來說,羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分,在冬天里能夠起到很好的提高免疫力的功效。

      3、桂圓

      桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等,是人們經常食用的食物之一,其中含有多種營養成分,對人身體健康十分有益。

      另外,據《濟生方》中的一個歸脾方記載:桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群,而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

      就像平時的時候,自己在家做頓美食,就可以拿桂圓肉20克,當歸15克,雞肉500克,將雞肉燉至半熟后,放上桂圓肉、當歸,與雞肉一起燉熟后食用,不僅美味身體健康上也大有益處。

      另外,預防手腳冰涼還要注意以下方面。

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