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      常見的降血壓食物有哪些?這幾種是實實在在

      來源于:維度女性網2018-02-09 08:53編輯:729108335

      患有高血壓的人群里中老年人占的比例尤其大,日常生活備降血壓的藥這是必要的,除此之外飲食也要格外注意。有哪些食物是有降血壓的功效?這幾樣就是實實在在的有降血壓的作用。

      1、芹菜降壓

      芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質能夠起到有效降壓降脂的作用,芹菜用來煮食,榨汁服用,或者加杭菊,馬蹄熬湯,與其他菜搭配使用,對原發性高血壓,妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。

      2、苦瓜降壓

      苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸,苦瓜素,粗纖維,胡蘿卜素,抗壞m酸等人體所需的大量營養元素,具有清熱解毒,明目降壓的功效,用來涼拌,熬湯,炒菜,榨汁是最佳使用方式。脾胃虛寒人群要注意慎食苦瓜。

      3、脫脂牛奶降壓

      脫脂牛奶是鈣和維生素D的主要來源,鈣和維生素D有機結合能夠降低3%到10%的血壓,雖然降壓比例不是很大,但還是能一定程度上降低心血管疾病的發病幾率,可以說脫脂牛奶是比較理想的降壓食物。

      西芹百合炒腰果

      4、西紅柿降壓

      西紅柿能夠為人體補充大量維生素,并且容易被人體所吸收。除此以外,西紅柿還含有大量番茄紅素等類胡蘿卜素,能有效抗氧化,破壞自由基,減緩動脈粥樣硬化形成,對防止心血管病和高血壓有益,還能利尿消腫。

      5、蘋果降壓

      蘋果中的大量鉀鹽能與人體內的鈉鹽結合,將體內的有害物順利排出來,此外,吃蘋果還能防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量。

      6、香蕉降壓

      香蕉的降壓功效主要是由于香蕉具有大量的鉀元素,鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,血壓中鉀元素少,鈉的比例增多,就會造成血液升高,因此高血壓病人多吃香蕉能夠有效降低血壓。

      7、柿子降壓

      柿子的維生素含量豐富,比一般水果都要高,具有保護心血管,降壓的功效,對于心臟病,心梗,中風的疾病防護有很大益處,柿子中含有一種酚類化合物,能夠起到預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率的功效。

      釀苦瓜

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