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      為什么怎么吃都不會長胖?原因在這里

      來源于:維度女性網2018-02-08 14:45編輯:729108335

      整天大包小包的零食往住的地方拎,飯后又開始零食模式,但就是怎么吃也不會長胖。這是怎么回事?原因可能出在這里

      1.吸收不佳型瘦子

      營養不良的人,或者是吸收功能不健全的人,臉色一般缺少光澤,而且身體干瘦。由于腸胃吸收能力較差,所以他們經常得胃病,最終導致營養得不到吸收,變成瘦子。對于此類人,應該少吃難消化的食物如甜食、肥肉等,多吃容易消化的蔬菜與水果,養成良好的飲食習慣,提高腸胃的吸收與消化功能。

      2.勞碌型瘦子

      勞碌型的瘦子多為中年人,他們工作任務繁重,終日忙碌奔波,精力、體力消耗較大,容易熬成瘦子。對于此類型的瘦子,在生活中應該減輕壓力,注意勞逸結合,而且要保持良好的睡眠習慣。

      血虛到一定程度容易演變成陰虛。想長胖的瘦子們可以試試吃一些滋陰、補血的食物哦,豬肝、豬血、紅棗和阿膠糕等都是不錯的選擇。

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      3.高代謝型瘦子

      高代謝型瘦子一般脂肪很少,而且身體健康,愛吃東西且不容易長胖。由于經歷旺盛,代謝速度快,所以體內脂肪含量較低。對于此類型的瘦子,則不必刻意增肥,而應該養成良好的飲食習慣、作息習慣。

      4.纖弱型瘦子

      這類人一般從小就屬于骨架細小的人,他們身體通常沒啥問題,就是身體免疫力稍弱,身體素質較差。如果這類人平時不注意鍛煉,到了中年則容易引起脂肪堆積,最終演變成青蛙體型(肚子大、四肢細)。所以,這種瘦子平時應該積極鍛煉身體,提高身體的免疫力。

      吃不胖還有可能是這些原因

      最容易被忽視的——飲食習慣不好

      飲食習慣不好的人,即便是飲食規律也顯得消瘦。比如吃飯狼吞虎咽,這樣不僅影響營養的吸收和利用,并且對腸胃很不好。

      解決辦法:細嚼慢咽,人類的進食的第一道關口就是口腔,食物在牙齒在里面和舌頭配合下被打磨碾碎,這才是吃飯之口的正確使用方式,最好是把食物咀嚼成粥狀再下咽,除了吃飯快,一些其他壞習慣也不容忽視,比如挑食、偏食、吃飯的同時工作等等。

      最常見的——生活不規律

      很多人抱怨自己怎么吃都不胖,實際上身體本質上還是屬于“節能型”的,只是由于飲食和生活不規律,加上工作壓力大同時又缺乏運動,所以不那么容易長胖,這類人一般只是看上去消瘦,其實身體脂肪含量并不低,而那些“高油耗”的人,通常隨便動動就能血管膨出腹肌橫流的。

      解決辦法:規律飲食,規律生活,增加運動。

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      最拖不得的問題——消化系統類疾病

      顧名思義,消化系統指的是食物消化和利用的地方,也就是腸胃,如果腸胃有問題,就好像理財被騙一樣,入不敷出,所以很多有消化系統疾病的人都沒有辦法很好的利用攝入的營養。

      但是由于消化系統類疾病種類較多又難以自我判斷,所以解決方式一定要找專業的醫師問詢,這里不是很推薦中醫,我遇見很多說自己“脾胃不和”在調理的人群,喝了多年湯藥結果耽誤了病情。

      最不容易被發現的——疾病因素

      剛才說過,高油耗的人能量消耗較大,而有些疾病則會讓節能型的人暫時變成高能耗的人群,像某些激素對能量代謝的影響就較大,例如腎上腺素就可以提高人的基礎代謝,垂體激素也會間接的影響代謝率,而這里最常見的就是甲狀腺功能亢進,也就是甲亢,有興趣的可以百度一下。還要考慮一些代謝率疾病的問題,人體不可能短時間內從節能型變成高油耗,如果你一下子消瘦很快很多,那么最常見的可能就是糖尿病了。

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