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      減肥期間 哪里零食是可以吃卻不長肉的?

      來源于:維度女性網2016-01-16 16:44編輯:songxiaofan

      作為一枚資深的吃貨或是饞貓,我們幾乎天天都是減肥期,嘿嘿~那么,減肥期間 哪里零食是可以吃卻不長肉的!?

      不少上班族的抽屜里都會備有零食,一方面是因為工作壓力大、時間緊,不能好好吃飯,用零食來補充能量;另一方面是吃零食也是緩解壓力、放松心情的好辦法。但是不少白領都會擔心零食是不是不健康,吃完會不會引起發胖?今天,我們就來聊聊零食吧!零食,你吃對了嗎?

      首先我們要明確一點:吃零食并不一定是壞事。在不影響你正餐的情況下,我們是可以根據自身情況,合理選擇,適時適度地食用零食的。所以對于零食,我們更應該考慮的是怎么才能健康地吃零食。

      合理地選擇零食

      既能滿足味蕾的需求,又不太容易引起發胖的零食才是我們的最愛。推薦以下幾類辦公休閑必備零食,速度Mark!

      1. 新鮮的水果

      中國居民平衡膳食寶塔中推薦健康成年人每天水果的攝入量是200~400g。多數新鮮水果的含水量在85~90%,是維生素C、β-胡蘿卜素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源,對于美白抗氧化、緩解眼睛疲勞、促進腸胃蠕動、預防便秘都有很好的作用,營養價值比較高。

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