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      減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發光(2)

      來源于:維度女性網2018-09-11 21:27編輯:caoli

      選擇吃正確的食物

       

      寶寶們是不是都習慣早上喝粥吃包子?其實在早上吃碳水化合物會激發身體釋放更多的胰島素,會讓你的身體不知不覺地儲存部分脂肪。

      在開始的前4天,是高蛋白日。早餐時,你可以吃一份雞胸肉、半個牛油果、一些蔬菜、一片涂抹了花生醬的全麥面包,加一小碗水果酸奶。

      在午飯的時候可以吃的清淡一些,防止血糖飆升,比如一份有海鮮、番茄、菠菜的沙拉。

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