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      瘦身停滯期怎么辦 3招助你繼續減重

      來源于:維度女性網2018-07-03 23:20編輯:caoli

      都說減肥是女人一生的事業,女生常常不是在減肥就是在減肥的路上,減肥已經非常難了,如果遇到減肥停滯期那就更讓人無奈了,那么在減肥停滯期的時候應該怎么做呢?除了減肥不要停之外,合理的飲食也是非常重要的。

      point1:不要玩“饑餓游戲”

       

      很多妹紙在停滯階段,都會毫不猶豫的選擇, 運動量Max,進食量Low的行動。持續的運動固然重要,但是饑餓模式只會助長反效果!為了突破停滯期,我們要做的不是再減少卡路里的攝入量,反而是要把熱量攝入提高上來,每天多吃500大卡。聽聽就好嗨森啊~

      但是垃圾食品和快餐還是不能碰哦!等過了停滯期再回到正常的1200大卡左右的熱量就可以啦。

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